Opertaatio pömppö

Tarkoitus on siis päästä eroon keskivartalossa olevasta rasvakeräytymästä. En sanoisi, että olen lihava, mutta liiallinen siiderin juonti on kyllä tehnyt tehtävänsä. Painoa on tullut lisää melkein 10kg kirjoitusten jälkeiseen kesään verrattuna. Urheilukin on vain jäänyt ja olen aivan rapakunnossa.
Innostuinkin kovasti juoksemisesta ja kävin ostamassa oikein kunnon tossut, joissa on ties mitä pehmusteita ja tukia.
Olen nyt juossut noin pari viikkoa. Aluksi jaksoin juosta ehkä 10min. Luulen, että vauhtini oli liian kova. Nyt olen kiinnittänyt huomiota tekniikkaan. En enää töksyttele eteenpäin vain yritän juosta rullaavilla askeleilla ja pidän huolen siitä, että pystyn puhumaan juostessani.
Nykyinen "pitkä" lenkkini on 8,5km. Siihen menee ehkä jotain tunti kun pidän puolivälissä pienen venyttelysession. Ainut mikä hiertää tuon lenkin taittamisessa on se, että joskus nilkkani tai polveni kipeytyvät vaikka jalat jaksaisivat viedä maailman ääriin. Ensi lauantaina olisi tarkoitus juosta lenkki sitten kokonaan putkeen ja siirtyä pidempään lenkkiin viikon päästä. Ajattelin myös, että intervalliharjoitteluun totuttautuminen voisi olla myös hyvästä.
Ajattelin ottaa kuvioihin mukaan vielä uinnin ja pyöräilyn, koska niveleni tarvtisevat vielä vähän armoa.
Ja tietty, koska olisi tarkoitus löytää vielä vyötärö jostain keskivartalon seuduilta niin olen tehnyt fitness muropaketin mukana tullutta vatsalihasohjelmaa.